La vida que llevamos llena de obligaciones y prisas hace que muchas veces dejemos de atender a nuestro cuerpo, olvidándonos de las señales que nos da ante el estrés diario. De esta forma, vamos acumulando tensiones y dolores tanto musculares como de otro tipo, sin saber a veces como solucionarlos.

Las diferentes técnicas de relajación nos dotan de herramientas para combatir los perjuicios del estrés de nuestro día a día y nos ayudan a paliar sus efectos proporcionándonos sensaciones de tranquilidad y armonía, mejorando así nuestro estado general.

Además, a través de estas sensaciones placenteras, mejoraremos nuestra eficacia, concentración y creatividad, por lo que es una buena herramienta para multitud de situaciones, tanto de afrontamiento de dificultades, como de crecimiento personal.

Los beneficios de la relajación a nivel físico son, entre otros:

• Disminuye el estrés.
  
• Disminución de la presión arterial y del ritmo cardiaco.
  
• Estimula el riego sanguíneo.
  
• Disminución de la tensión muscular.
  
• Reducción de los niveles de colesterol y grasas en sangre.
  
• Refuerza el sistema inmunológico.